Unser Kursangebot
Sie können etwas tun
Die Aufgabe der Prävention ist es, die Komponenten des Risiko-Verhaltens wie z.B. falsche Ernährung, Übergewicht, körperliche Inaktivität und Streß zu verhüten bzw. abzubauen. In unseren Kursen versuchen wir durch Aufklärung, Motivation und Abwechslung für jeden Spaß am Bewegen zu finden und somit vielen Erkrankungen vorzubeugen. Hierbei wird auch das Herz-Kreislauf-System gestärkt, die Haltung stabilisiert, Gewicht reduziert und Streß abgebaut.
Argument: Warum man einen Präventations-Kurs mitmachen sollte...
- Soziale Kontakte in der Gruppe ( Austausch mit anderen Teilnehmern)
- Motivation/Spaß/Ansporn durch das Wir- Gefühl
- Konsequentes Training ( Terminpflicht)
Aquafit
- Ermöglicht ein gelenkschonendes Training v.a. zur Förderung der Ausdauer
- Schafft Schmerzlinderung v.a. durch die Entspannung der Muskulatur durch das warme Wasser
- Stärkt die Muskelkraft durch das Training gegen den Wasserwiderstand
Autogenes Training
Selbstentspannungstechnik über Autosuggestion (eigene Vorstellungskraft)
Sorgt für Entspannung der Muskulatur, Linderung der Schmerzen, beruhigt die Ängste, stärkt die Selbstwahrnehmung.
Einsatzbegiet
Stress, rheumatische Erkrankungen, Asthma, Verspannungen, Schlafstörungen, Spannungskopfschmerz, Bluthochdruck, chronische Schmerzen, depressive Phasen
Wirbelsäulengymnastik
- Schafft bessere Haltung
- Fördert die Entlastung der Bandscheiben
- Erweitert die Beweglichkeit
- Erhöht die Kraft und die Stabilität
WSG mit Pilates
- Ein Ganzkörpertraining – schafft durch gezielten Einsatz der Atmung vor allem mehr Kraft der Bauchmuskulatur
- Stärkt die Wahrnehmung der einzelnen Körperbereiche
- Erweitert die Beweglichkeit
B2R-Training
- Schafft Kräftigung der Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur als Ganzkörpertraining
- Sorgt für Bessere Körperwahrnehmung – bewusstes Körperempfinden
- Ermöglicht eine bessere Beweglichkeit durch gezielte Stärkung der bestimmten Muskel
Bewegungstraining mit Geräten “Aktiv Leben”
- Sorgt für eine Verbesserung der Ausdauer und damit der Fettverbrennung
- Stärkt den Herzmuskel und damit Ihre Leistungsfähigkeit
- Ermöglicht ein gezieltes, individuelles Training
Seniorenkurs “Stürze vermeiden”
- Schafft Sicherheit in der Bewegung
- Stärkt die Muskulatur und dadurch Erleichterung des Gehens und des Treppe steigens
- Ermöglicht eine bessere Beweglichkeit
- Vermeidet Stürze, stolpern
Babyschwimmen
- Fördert die kindliche Entwicklung (v.a. die Haltung , Bewegungsabläufe, Bewegungserfahrung und Bewegungsfreunde)
- Stärkt das Gefühl der Sicherheit und der Geborgenheit in der Eltern -Kind- Beziehung
- Unterstützt die soziale Entwicklung
Walking
auch mit Stöcken – Nordic Walking – ist eine Ausdauersportart und sorgt bei regelmäßigen Training für:
- Steigerung der Koordination
- positive Wirkung auf die Atmungsorgane und das Herz-Kreislaufsystem
- Senkung der Blutfette und des Körpergewichts
Schwangerenschwimmen
Die Übungen im Wasser sind besonders schonend für Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben. Gleichzeitig ist ein höherer Kraftaufwand erforderlich und damit eine grössere Muskelarbeit.
Durch Bewegung beugen sie Thrombosen, Krampfadern, Wassereinlagerungen werden gelindert, ausserdem verbessern Sie ihre Sauerstoffzufuhr und die von ihrem Kind.
Reha-Sport
Was ist Reha-Sport?
Ein vom Arzt verordnetes Bewegungstraining, dass auf Ihre persönlichen körperlichen Möglichkeiten und Beeinträchtigungen abgestimmt ist. Der Rehasport findet in kleinen Gruppen statt. Sie werden speziell von Physiotherapeuten angeleitet.
Diese Art von Bewegungstraining ist vor allem auch für jene geeignet, die auf Grund gesundheitlicher Beeinträchtigungen nicht in vollem Umfang Sport treiben können. Zum Beispiel bei chronischen Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden, Osteoporose, etc. Diesen Beschwerden angepasst wird das Training behutsam aufgebaut.
Was bringt Ihnen Rehasport?
Sie stärken Ihre Kraft und verbessern Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Dadurch erhalten Sie langfristig Ihre Gesundheit und Lebensqualität. Nehmen Sie regelmäßig 1-2 Mal pro Woche am Rehasport und gesundheitsorganisierten Bewegungstraining teil.
Je nach Empfehlung des Therapeuten findet Ihr Training entweder in Form von Kursen wie z.B. Wirbelsäulengymnastik oder an einfach zu bedienenden medizinischen Trainingsgeräten statt.
Ihre Vorteile mit Rehasport:
- Gesundheitliche Einschränkungen mindern
- Schmerzzustand verbessern
- Verschlechterung des Krankheitszustandes vorbeugen
- Ausdauer steigern
- Sicherheit durch verbesserte Koordination
- Beweglichkeit steigern
- Stress reduzieren und innerer Ausgleich
- Motivation durch die Gruppe
- Gemeinsamer Spaß an Bewegung
- Ärztlich verordnet, Budget frei
- Von Krankenkassen bezuschusst